Новости региона

Что такое стретчинг и что означает это слово?

05.11.2015

    На самом деле: что такое стретчинг и что означает это слово? Те люди, которые посещают фитнес-клуб, сталкивались с этим словом. И не только сталкивались, но в их программу входят занятия по стретчингу. Это своего рода упражнения, которые способствуют растяжке мышц, укреплению суставов. Даже само слово "стретчинг" в переводе с английского языка означает "растяжка". Тот, кто практикует утреннюю зарядку, также делает некоторые упражнения на растяжку.

    Особенно часто стретчингом занимаются девушки, которые хотят иметь красивую осанку. Делая упражнения на растяжку, можно улучшить свою походку. А какая девушка не захочет притягивать к себе взгляды мужчин? К тому же занятия стретчингом укрепляет здоровье, тренирует мышцы. К сожалению, многие люди отказываются от таких занятий, так как многие упражнения приводят к появлению боли. Ведь самое знаменитое упражнение, с которым сталкиваются многие гимнасты и танцоры - это шпагат. Естественно, сразу его никак не получится сделать, так как это приведет к боли в суставах.

    Ни в коем случае нельзя сразу заниматься стретчингом, так как это приведет к разрыву связок. Вначале надо немного разогреться. Для этого достаточно 10-минутной пробежки и уже только после этого можно приступать к упражнениям. Но начинать надо с плавных движений. За 3-4 дня не получится достичь положительных результатов; для этого потребуется не меньше полугода. В результате таких упражнений тело станет гибким. А это означает, что можно избежать травм при том же гололеде.  Если зайти на сайт http://www.galladance.com/education/targetdance/americansmooth.html, то здесь можно записаться на занятия стретчингом в Москве. Компания GallaDance практикует обучение танцевальному искусству. А здесь без гибкости тела никак не обойтись. Особенно когда речь идет о современных видах танцев.



Все новости раздела




Другие новости раздела:
Сегодня, 12 августа, в Верхнеуслонском районе Татарстана, в поселке Бакча-Сарай, при проведении земляных работ на глубине 10 см был обнаружен металлический ржавый предмет, похожий на артиллерийский...
В Казани набирает популярность площадка с заброшенными самолетами. Они отслужили свой срок в небе, но до сих пор пользуются спросом, теперь уже на земле. Речь о старых самолетах. Размещают их на...
В Казани нашли 60 экзотических нелегальных животных. Обнаружили их в контактных зоопарках, у владельцев нет документов и справок от ветеринаров. Этим делом сейчас занимается природоохранная...
Синоптики Татарстана опубликовали предупреждение об ухудшении природных условий.Согласно информации Управления по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Республики Татарстан, 4 августа на...